Красивая кожа. Физические нагрузки.

     Красивая кожа начинается со здорового образа жизни. А здоровый образ жизни – это правильное питание, физические нагрузки, достаточный сон, использование солнцезащитных средств, потребление большого количества воды и отсутствие вредных привычек. Конечно не стоит забывать, что внешний вид зависит во многом от наследственности, но любое состояние кожи можно улучшить, ухаживая за собой.

Workout + Light Berry

     Сегодня мы поговорим, о – физических нагрузках.

     О правильном питании можете прочитать ЗДЕСЬ, как правильно спать — ЗДЕСЬкак правильно загорать — ЗДЕСЬ, как заставить себя пить воды — ЗДЕСЬ.

     Спорт крайне важен для поддержания кожи в хорошем состоянии. После тренировок кожа лица выглядит более упругой и свежей. Также вы выводите токсины из организма вместе с потом.

     Всего 20-30 минут физических упражнений в день помогут укрепить сердечную мышцу, кости и иммунную систему, снизить артериальное давление, защитить себя от стрессов, улучшить настроение и повысить уровень энергии.

     Самое главное, чтобы тренировки приносили удовольствие, иначе польза от спорта будет минимальной.

     Я как раз люблю заниматься каждый день, но понемногу. Обычно это 15-25 минут. На длительные тренировки меня обычно не хватает. Вернее, я быстрее начинаю лениться, придумывать себе оправдания, почему сегодня я не могу заниматься. А вот на короткие тренировки всегда находится время))))

     Регулярные занятия ускорят метаболизм и сделают мышцы эластичными, что замедлит процесс старения и поможет контролировать вес.

cosmetics workout - Light Berry

     Несколько советов, по уходу за кожей во время тренировок:

— перед тренировкой снимайте макияж по возможности, позвольте коже получить полноценную очистку. И обязательно пейте много воды

— если занимаете на улице, используйте солнцезащитный крем

— после тренировки очистите лицо от пота и «грязи» и нанесите увлажняющий крем

     И не забывайте, кожа – это зеркало здоровья.

А вы занимаетесь спортом?

Где купить одежду для тренировок:

27 Discussions on
“Красивая кожа. Физические нагрузки.”
            • А я не на велике, не на коньках не умею кататься)))))
              Как сказала…, аж стыдно стало))) Муж решил в этой году исправить это и всему научить меня)))))
              Я вот на роликах зато умею))))

              • На велике я в последний раз в школе каталась, своего у меня не было никогда (((. Могу только с низкой рамкой, а те, которые с треугольной — на такой я даже не вскарабкаюсь. Приглядываю себе какой-нибудь дамский ))).

                Коньки я по распродаже купила ещё в 2010 г., собирались с подружкой на каток, а прокатные надевать не хотелось, ни к чему мне всякая зараза… Один раз побывала в них на катке, походила у бортика, на этом моя карьера фигуристки и завершилась (((. Много раз мужа звала кататься, но он боится кости переломать… Да и катков в околотке у нас толком и нет (((.

                • Я на мужа велик пыталась сесть, он с высокой рамой плюс еще тяжелый по весу. Тяжело мне … равновесие если не держу, падаю вместе с великом))) Тоже надо с низкой рамой и легкий)

                  • Зачем же падать с велика — это опасно! Да и неприятно. Лучше приобретать сразу женский вариант — и легко и комфортно!

    • Катя, сейчас лето — самое время побольше купаться. Вот и полезные физические нагрузки для начала.

      • Когда я проживала на берегу Камы, то купалась очень много! А сейчас я территориально на берегу Майна, а купаться в нём запрещено! По нему только на экскурсионных пароходиках плавать разрешается ))).

  • Наверное и я приступлю к физическим нагрузкам, нужно подтянуть свое тело к лету.

    • Да к лету фигуру надо приводить в порядок)
      Но лучше если занимаешься весь год, то и такой проблемы не будет)))

      • Да, нужно брать пример со спортсменов, которые занимаются весь год, не делая скидок на неподходящий сезон.

  • Статья про занятия физкультурой очень актуальна. Иначе — сколько не используй разные кремы — а не занимаешься спортом — кожа одрябнет и состарится.
    Вот хотя и понимаю всё это сама0, а ведь тоже с превеликим трудом заставляю себя заниматься физкультурой…

      • А спорт способствует усвоению кремов. Ведь кожа очищается, становится упругой. Поэтому себя можно преобразить очень сильно, если совместить занятия спортом с правильным подбором косметики.

  • А я танцевать люблю! И много ходить пешком!
    Физические нагрузки — это вообще обязательно, для каждого. Вот сейчас хочу еще гимнастикой в свободные минуты заниматься, растяжками всякими. Может, смогу сесть на шпагат.

Leave A Comment

Your email address will not be published.