23 совета, чтобы сохранить прохладу в доме и «освежить себя» в жаркий день.

     Сейчас самый разгар лета. Жаркие дни, солнце печет. Очень душно, даже дома. Открываешь окна, а становиться только хуже, нет даже прохладного, освежающего ветерка. Итак, что же нам делать?

How to keep coolness in the house

     Я подобрала для вас 23 совета и уловки, которые помогут сохранить прохладу в вашем доме в жаркий день, а также, чтобы немного «освежить себя»)

1. Ешьте маленькими порциями — переедание приводит к повышению температуры тела.

2. Ешьте пряности — употребление острой пищи включает естественный процесс охлаждения организма, в результате чего мы потеем, пот испаряется, и мы чувствуем себя гораздо лучше в жаркий летний день.

3. Не пользуйтесь духовкой – она очень нагревает комнату. Питайтесь в жаркие дни легкими салатами, бутербродами или готовьте на улице барбекю.

4. Ешьте охлажденные фрукты и овощи – в огурцах и арбузах очень много воды и это отличный перекус!

5. Пейте много воды – чай, кофе, алкоголь обезвоживают наш организм, поэтому лучше замените эти напитки на прохладный стакан воды. Но если вы не в силах отказаться от любимого напитка, просто после – выпейте дополнительный стакан воды.

6. Делайте кубики льда – я часто забываю про это. И когда хочется выпить прохладной воды, льда как на зло нет.

7. Сделайте любимый освежающий напиток! Или ешьте мороженное)

8. Используйте крем из холодильника – оставьте дневной и ночной крем в холодильнике. Ранним утром или душным вечером, вам будет приятно наносить крем на лицо.

9. Используйте спрей – вы можете купить термальную воду или просто набрать в распылитель прохладную воду и охлаждать ей лицо и тело в жаркие дни.

10. Заварите зеленый чай – охладите его в холодильнике, налейте в распылитель и используйте его для охлаждения. Этот запах сразу же даст вам ощущения счастья.

11. Используйте полоски от мигрени – их можно купить в аптеке. Они надежно крепятся и дают приятную прохладу.

12. Попробуйте йоговское дыхание — сверните язык трубочкой и вдыхайте через рот. Выдыхайте через нос. Повторяйте несколько раз. Кстати, это помогает и в стрессовых ситуациях!

How to keep coolness

13. Охладите импульсные точки — охладите кровь в кровеносных сосудах, расположенных ближе всего к поверхности кожи, т.е. в импульсных точках, таких как запястья, ступни и шея. Например, держите запястья под краном, погрузите ноги в таз с водой или ванну, на шею повесьте прохладную влажную ткань.

14. Ищите холодную воду – если у вас есть возможность, то отправляйте на море, озеро, в бассейн или просто постойте под холодным душем.

15. Соберите волосы – заколите волосы в высокий хвост или пучок.

16. Носите легкую, свободную одежду – выбирайте светлые цвета и натуральные ткани, такие как, лен и хлопок.

17. На ноги одевайте открытую обувь — а не кроссовки с теплыми носками)

18. Используйте постельное белье из льна – такое белье холодит в жару, также оно отлично впитывает влагу.

19. «Намочите» постельное белье – просто сбрызните водой из распылителя кровать перед сном, для дополнительного охлаждения.

20. Закрывайте шторы – плотные шторы сохраняют большую часть тепла снаружи и в доме остается приятно и прохладно. Я всегда держу шторы закрытыми, когда нахожусь дома. Может быть это не так уютно, но зато не так жарко)

21. Повесьте влажную ткань в открытое окно – если вы, все-таки, предпочитаете открытые окна, сделайте сквозняк (открыв окно в противоположной части дома) и повесьте в окно влажную ткань. Возьмите ткань, намочите ее в ледяной воде, хорошенько выжмите и повесьте в проем открытого окна. Ветер будет дуть через мокрую ткань и в комнату будет заходить прохлада.

22. Спите с открытым окном – ночь идеальное время, чтобы освежить дом прохладным ветерком. Только не забудьте рано утром закрыть окна, т.к. температура начнет снова расти.

23. Отключите лишнюю технику – компьютер, телевизор и т.д. обеспечивают ненужно тепло. Поэтому, отключите все устройства, которые вам не нужны в данный момент.

     Это были мои советы, чтобы сделать ваш дом прохладным и самим немного освежиться) Также не забудьте, позаботиться о домашних животных, проверьте достаточно ли у них воды, перед вашим уходом из дома.

Какие у вас есть советы, чтобы сохранить прохладу в доме в жаркие дни? Поделитесь ими в комментариях!

Где купить:

86 Discussions on
“23 совета, чтобы сохранить прохладу в доме и «освежить себя» в жаркий день.”

Leave A Comment

Your email address will not be published.