7 Идей Для Вкусных и Полезных Перекусов

Нужно перекусить по дороге на работу или в школу? Или подошло время полдника? Я предлагаю вам 7 идей для вкусных и полезных перекусов на все случаи жизни.

Рекомендации:

  • Всегда кушайте, что вам хотеться и, что просить ваше тело.
  • Также, убедитесь, что вы едите регулярно – 3 основных блюда и 2 перекуса между ними.
  • Планируя меню заранее, вы реже будете испытывать чувство голода.
  • Полезный перекус поможет утолить жажду и голод.
  • Употребление этих продуктов влияет не только на ваше здоровье и общее самочувствие, но и на внешний вид.

Мюсли

Мюсли это один из моих любимых перекусов, потому что можно просто смешать мюсли с йогуртом и быстро перекусить.

The bowl of granola with fresh fruits

Чашка мюсли со свежими фруктами. Отличный перекус, приготовление которого занимает всего несколько минут!

Смузи

Вы можете смешивать их с различными фруктами, ягодами, орехами и т.д. Я люблю добавлять ягоды.

Raspberry, apple and orange smoothie

Малиновый смузи. Вкусный и простой в приготовлении перекус! Посмотрите рецепт здесь.

Овощи

Veggies

Овощи самые низкокалорийные продукты питания из всех. Пол килограмма овощей содержат всего от 65 до 195 калорий.

Смесь орехов

Для меня это отличный способ быстро перекусить на ходу.

Попкорн

Popcorn

Хороший легкий перекус. Главное не выбирайте слишком сладкий попкорн.

Батончики

Если у вас нет свежих фруктов или овощей под рукой, такие батончики спасут вас от голода.

Bars

Отличный перекус в любое время!

Свежие фрукты

Когда ничего не помогает, просто возьми любой фрукт и съешьте его.

orange

Апельсиновые дольки. Вкусный и полезный перекус.

Я надеюсь, что вам понравились все идеи и вы всегда будете планировать заранее ваше меню. Оставьте мне комментарий, чем вы любите перекусить на ходу!

1 Discussion on “7 Идей Для Вкусных и Полезных Перекусов”

Leave A Comment

Your email address will not be published.

By using this website you agree to accept our Privacy Policy and Disclaimer