Красивая кожа. Солнце. или Как правильно загорать?!

     Красивая кожа начинается со здорового образа жизни. А здоровый образ жизни – это правильное питание, физические нагрузки, достаточный сон, использование солнцезащитных средств, потребление большого количества воды и отсутствие вредных привычек. Конечно не стоит забывать, что внешний вид зависит во многом от наследственности, но любое состояние кожи можно улучшить, ухаживая за собой.     

beautiful skin sun

     Сегодня мы поговорим, о том, как правильно загорать.

     О правильном питании вы сможете прочитать ЗДЕСЬ, о физических нагрузках – ЗДЕСЬ, как правильно спать — ЗДЕСЬкак заставить себя пить воды — ЗДЕСЬ.

     Наступило лето, а вместе с ним и яркое солнышко, долгие прогулки. Радуясь солнечным дням, мы не должны забывать о проблеме солнца и красивой кожи. Солнце – это источник нашей энергии, молодости и красоты.

     Слабые солнечные лучи способствуют красоте кожи, сильные – мешают этой красоте, а чрезмерные — ухудшают ее состояние.

     Главный враг нашей кожи – чрезмерное количество ультрафиолета.  Он вызывает преждевременное старение и гиперпигментацию. Что еще хуже, зачастую — провоцирует возникновение рака кожи.

     Ультрафиолетовые лучи подразделяются на три группы: А, В и С.

UVC-лучи — Это очень короткие волны, и они не достигают Земли.

UVB-лучи — Это средние волны. 5% из них достигают поверхности Земли. Они являются причиной загара или солнечных ожогов. Эти лучи не проходят сквозь стекло и одежду.

UVA-лучи — Это длинные волны, 95% из них достигает Земли. Они присутствуют каждый день, при любой погоде. Именно поэтому, они могут причинить больше вреда. Они способны проникать сквозь легкую одежду и оконные стекла. Действие этих лучей имеет свойство постепенно накапливаться.

     Поэтому, нужно обращать внимание при выборе солнцезащитного крема — на состав. В нем должны содержаться фильтры от UVA и UVB лучей.

     Загар действительно способствует улучшению состояния кожи, но только при соблюдении определенных правил.

     Если вы хотите, иметь красивую кожу как можно дольше, то старайтесь соблюдать следующие советы:

  • приучайте кожу постепенно к загару, старайтесь не находиться на солнце в период наибольшего солнечного излучения (с 12 до 15 часов);
  • обязательно защищайте кожу кремами, пудрой с солнцезащитным фильтром. Нужно использовать солнцезащитные средства с SPF15 — зимой и SPF30 – летом.
  • некоторые медикаментозные средства в результате действия солнечных лучей могут оказать токсичное действие на организм (в том числе и на кожу). К ним относятся антибиотики, мочегонные и сульфаниламидные препараты;
  • после каждого сеанса принятия солнечных ванн несколько раз в день рекомендуется наносить на кожу увлажняющий крем, который возвращает коже влагу;
  • лучше всего, если загар будет происходить под зонтом или в тени деревьев.

     Надеюсь, что приведенные советы помогут вам избежать проблемы солнца и красивой кожи, и вы еще долго будете красивы и молоды.

А вы любите загорать?

Где купить:

73 Discussions on
“Красивая кожа. Солнце. или Как правильно загорать?!”

Leave A Comment

Your email address will not be published.