6 советов, чтобы настроить себя на продуктивный день

     У вас загруженный день на работе, вы работаете над диссертацией или у вас много дел по дому. Что же делать?! С чего начать, и как сделать день более продуктивным и полезным?!

     Сегодня я поделюсь с вами советами, которые помогут вам в этом.

how to set yourself up for a productive day

  • Кровать – после того, как вы проснулись, уделите несколько минут, чтобы заправить постель. Вот видите, прошло несколько минут после пробуждения, а вы уже сделали что-то полезное! Кроме того, как приятно вечером после трудового дня, вернуться домой, а у вас красиво заправлена кровать, мило и уютно в спальне.
  • Вода – утром наше тело обезвожено, т.к. около 8 часов оно не получало влагу. Кроме того, мы потеем во сне. Эту потерю влаги, можно восполнить, выпив стакан или бутылку))) воды с утра.  Вода наполняет наше тело влагой, мы просыпаемся, чувствуем себя свежее. Уменьшается риск — головной боли, что будет мешать нам осуществить все запланированное на день.
  • Тренировка – это звучит немного глупо, но обычную тренировку (зарядку), замечательно сделать, особенно утром! Все зависит от того, сколько времени у вас есть, но даже если это займет всего 5-10 минут, отлично. Вы почувствуете себя бодрыми, с хорошим настроением и готовы, с «трудному» дню. Но если вы не любите тренировки, попробуйте медитировать с утра.
  • Музыка – хорошая музыка поднимает настроение, так что начинайте день с любимой музыки! Когда вы в хорошем настроении с утра, ваш день пройдет более продуктивно. Слушайте музыку, например, во время принятия душа или тренировки. Я слушаю музыку, когда делаю макияж)
  • Список дел – это отлично помогает мне сделать все запланированное в нужный день. В противном случае, половина дел не выполняется. Просто убедитесь, что вы составили реальный список с действительно важными делами. Пускай это будет примерно 3 важных дела на день. Особенно это полезно, когда вам нужно выполнить какие-то дела к определенному дню или часу. 

        Посмотрите на ваш список в полдень. Что вы уже сделали, а что еще осталось? Если все вычеркнули, то может быть перенести какие-то дела из завтрашнего дня на сегодня? Подумайте, что бы вы хотели сделать после обеда. Запланируйте перерыв в обед. Хорошо провести его на свежем воздухе, пообщаться с коллегами и самое главное, не заниматься в это время работой. Таким образом, вы отдохнете в обед и у вас будет достаточно сил на работу после обеда!

  • Уборка – когда вы выполнили все запланированное, убедитесь, что у вас есть время, на уборку рабочего пространства. Тогда, вы сможете начать новый день с чистого листа. Тем более, чистое рабочее место или дом, поднимут настроение вам. Суматоха с утра (когда занимаешься уборкой перед работой), отвлекает, так что чистое рабочее место даст вам более продуктивный день.

     Я надеюсь вам понравилось читать мои советы)

Как у вас проходит день? Есть советы, которые помогут провести более полезный, продуктивный день?

Где купить:

45 Discussions on
“6 советов, чтобы настроить себя на продуктивный день”
    • Меня научили мудрому правилу — не забывать по утрам выпивать стакан воды — поэтому я с вечера теперь ставлю стакан на прикроватный столик — и утром выпиваю водку с удовольствием!

        • И это точно, Оксана. Если с вечера не налью воду заранее и не поставлю у кровати, то сколько бы не помнила (казалось бы), что нужно выпить стакан воды с самого утра — к обеду понимаю, что воду-то так и не выпила.)))

      • Только сейчас смотрела комментарии и подошел муж)
        И прочитал у вас написано «и утром выпиваю водку с удовольствием!»))))
        «Кто выпивает водку с удовольствием))))»
        Я уржалась)))) До сих пор успокоиться не могу.
        Сама раньше и не заметила)))))

  • А список дел я составляю с вечера, а потом вычеркиваю, по мере выполнения. Но вот не успеваю это делать регулярно. Либо — намеченные дела выполняю неделю.)))

    • А если попробовать, например, в воскресенье составлять список на неделю, но какие-то дела добавлять в течении недели, если появляются. Но самое главное основном список будет уже готов.

      • Да, составлять список в воскресенье — самое оптимальное время. Но он и с любого дня неплохо работает: новые дела добавляю, а сделанные — вычеркиваю.

        • На днях специально приложение установила на телефон. Использовала 2 дня и все))) Вернулась обратно к ежедневнику, писать ручкой как-то удобнее оказалось)

          • Делать необходимые записи всё равно удобнее ручкой в блокноте.
            Но вот блокнот должен быть всегда под рукой…
            Поэтому маленький блокнотик я держу в сумочке, а побольше — на столе рядом с компом — в нём и планирую.

  • Диссертация мне больше не грозит. Кандидатскую удалось осилить «за бесплатно», а с докторской без денег и связей не проскочишь, поэтому ограничилась кандидатским дипломом.

    • Вы , Катя, и кандидатскую защитили? А на какую тему?
      А вот у меня тоже попытки были, но не удалось…

      • 05.19.01 — Материаловедение производств текстильной и лёгкой промышленности, к.т.н.

        Не страшно, что не удалось ))). Не имея денег, связей и «нужных» родителей / родственников, мне столько унижений пришлось натерпеться (((. Бросать уж не стала аспирантуру — начатое надо до конца доводить.

        • Значит, Катя, Вам всё известно о проблемах в нашей текстильной и лёгкой промышленности?)))
          (Как бы Оксана нас не забанила за отход от темы?)))

  • А уборку лучше делать по методике «Флай леди» — то есть каждый раз понемногу, так что и незаметно как уборка делается.
    А то генеральные уборки только время забирают и нервы.

    • У меня почти каждый день небольшой кусочек генеральной)))
      Я не могу просто протереть пыль с полок, обязательно их разберу. Или шкаф — значит и в нем надо убрать, пол мыть — надо все отодвинуть, что движется)))))))
      Я короче маньяк какой-то))))

      • Быть маньяком чистоты — неплохо. Хотя психологи и считают это отклонением.
        Вот только где на это время взять?

        • Я не могу назвать себя прям — маньяком чистоты) Т.к. я все это делаю, но не каждый день.
          Легкую уборку почти каждый день (т.к. ходить с мусором под ногами и есть за грязным столом не хорошо)))))
          А все остальное, стараюсь хотя бы одно дело делать в день (один шкаф, окна, пол и т.д.) Но если у нас планы, насыщенные дни. То я не буду убиваться, что у меня что-то не убрано)))
          На первом месте у нас в семье вкусно покушать, потом чистые вещи, а уже потом — уборка)

          • А я для себя распределила уборку по дням недели: в понедельник — кухня, вторник — санузел, среда — спальня и т.д. Чтобы понемногу всё успевать.

  • Всё пытаюсь себя настроить на продуктивный день, но как тут настроишься, если встанешь — дождит, днём — моросит; даже сейчас когда пишу комменты — прямо стучит в окно!
    Уже никакая медитация не помогает!))))

    • Я раньше тоже иногда игнорировала первый пункт))
      Но последние года заправляю, т.к. у меня сын свою постель всегда застилает и если увидит у меня не заправлена кровать, делает замечание)))) Так, что теперь всегда заправляю)))

Leave A Comment

Your email address will not be published.